Rudertrainer – für das effektive Rudertraining in den eigenen vier Wänden

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Das Rudern beansprucht alle wesentlichen Muskelgruppen. Gehen Sie dem Sport regelmäßig nach, trainieren Sie effektiv Ihre Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig betrifft der positive Trainingseffekt Ihre Koordination. Die Bewegung spricht das Herz-Kreislauf-System sowie die Hauptmuskelgruppen an. Das Training auf dem Wasser erweist sich jedoch als aufwendig. Eine unkomplizierte Alternative bildet ein Rudertrainer für das Zuhause. Kaufen Sie sich einen Rudertrainer als Heimtrainer, bemerken Sie bei den Geräten starke Qualitäts- und Preisunterschiede. Zusätzlich unterscheiden sich die Modelle in ihrer Funktionsweise. Vor dem Kauf entscheiden Sie sich, ob Sie einen Rudertrainer mit Wasser, mit Luftwiderstand oder Magnetwiderstand bevorzugen. Bei der Auswahl helfen Ihnen ein Rudertrainer Test oder Erfahrungsberichte anderer Käufer.

Rudertrainer Test 2024

Rudertrainer kommen für Fitness- und Ausdauertraining infrage

Für das Ausdauertraining zu Hause dient ein Rudertrainer als effektiver Heimtrainer. Mit diesem verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und stärken das Herz-Kreislauf-System. Die Trainingsgeräte bieten einen ganzheitlichen Trainingseffekt. Mit ihnen

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trainieren Sie Bein- und Rumpfmuskulatur,
optimieren Sie Ihre Koordination und
verbessern Sie Ihre Kondition.

In einem Rudertrainer-Vergleich sehen Sie die Vor- und Nachteile der Geräte auf einen Blick:

trainieren alle Muskelgruppen
kurbeln die Fettverbrennung an und unterstützen beim Abnehmen
helfen beim Muskelaufbau
intensivieren das Ausdauertraining

erfordern hohes Koordinationsvermögen
eignen sich als Rudertrainer mit Ausleger weniger für Anfänger

Rudertrainer unterteilen sich in zwei Kategorien. Es gibt solche mit Seilzug und Rudertrainer mit Ausleger. Letztere haben beidseitig angebrachte und unabhängig voneinander bewegliche Griffe. Sie erlauben den Bewegungsablauf wie beim klassischen Rudern auf dem Wasser. Die Geräte setzen eine fundierte Rudertechnik voraus. Sie kommen hauptsächlich für den Profi infrage. Einsteiger profitieren von Rudergeräten mit Seilzug. Diese punkten mit ihrer kompakten Bauweise. Durch sie erlernen Sie den Bewegungsablauf beim Training leichter.

Rudertrainer-Vergleich: Welche Typen unterscheiden sich?

Welchen Rudertrainer Sie als Heimtrainer wählen, nimmt auf das Training großen Einfluss. Rudertrainer unterscheiden sich nach der Art des Widerstandssystems. Einen Überblick über die unterschiedlichen Systeme gibt Ihnen die folgende Tabelle:

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Variante	Hinweise
Rudertrainer mit Luftwiderstand	Rudern Sie mit dem Gerät, arbeiten Sie gegen die entstehenden Luftverwirbelungen. Der Luftwiderstand erhöht sich mit der Schlagzahl. Der Trainingseffekt kommt dem beim „richtigen“ Rudern am nächsten.
Rudertrainer mit Wassertank	Beim Rudern resultiert der Wasserwiderstand aus Wasserverwirbelungen. Die im Wassertank befindliche Wassermengebeeinflusst den Grundwiderstand.
Rudertrainer mit Magnet	Bei Modellen mit einem magnetischen Bremssystem bestimmt der Abstand eines Magneten zur Schwungmasse über den Widerstand. Dieses Rudergerät arbeitet ohne Reibung. Die Anwender stellen den Widerstand manuell oder über den Bordcomputer ein. Aufgrund des „reibungslosen“ Widerstands halten sich Verschleißerscheinungen in Grenzen. Zusätzlich stellt dieser Rudertrainer aufgrund der geringen Lautstärke eine Empfehlung dar.
Rudertrainer mit hydraulischem Widerstand	Diese Rudergeräte gibt es günstig zu kaufen. Bei ihnen bremst ein mit Öl gefüllter Zylinder die Ruderbewegung abhängig vom gewählten Widerstand ab. Der Bewegungsablauf zeigt sich weniger flüssig als bei anderen Varianten. Ein Nachteil bildet der Verschleiß der Hydraulik.

Ob Sie einen Rudertrainer mit Wasser, ein hydraulisches Modell oder ein Gerät mit Luftwiderstand wählen, hängt von Ihren persönlichen Ansprüchen ab. Legen Sie auf einen günstigen Preis Wert, bieten sich Hydraulik-Rudergeräte an. Liegt Ihnen ein realitätsnaher Bewegungsablauf am Herzen, stellt ein Modell mit Luftwiderstand Ihren persönlichen Rudertrainer-Testsieger dar.

Neben dem Widerstandsystem unterscheiden sich die Sportgeräte in Größe und Material. Hauptsächlich finden Sie sie aus Metall mit einem PU-Sitz. Suchen Sie gezielt Rudertrainer aus Holz, kommen Ausführungen mit Wassertank infrage. Beliebte Holzarten sind:

Nussbaum,
Eiche und
Birke

Rudertrainer aus Holz brillieren mit ihrer Stabilität und einer edlen Optik. Die Mehrzahl der Heimtrainer misst zwischen zwei und zweieinhalb Metern. Um sie in der Wohnung platzsparend zu verstauen, sind einige Geräte zusammenklappbar. Andere statten die Hersteller mit Rollen aus, um sie ohne Kraftaufwand innerhalb der Wohnung zu bewegen.

TIPP: Sind Rudertrainer klappbar, steht dem Training in einer kleinen Wohnung nichts im Weg. Achten Sie bei der Auswahl auf einen leichten und schnellen Ein- und Ausklappmechanismus. Hauptsächlich unter den Rudertrainern mit Luftwiderstand finden Sie klappbare Varianten.

Was macht einen Rudertrainer-Testsieger aus?

Beim Kauf eines Rudertrainers entscheiden Sie, ob Sie analog oder digital trainieren. Einfache Geräte eignen sich, um den typischen Bewegungsablauf beim Rudern zu absolvieren. Sie bieten keine Zusatzfunktionen und kommen hauptsächlich für das klassische Ausdauertraining infrage. Alternativ finden Sie Rudergeräte mit umfangreichem Zubehör. Dazu zählen integrierte Anzeigen für:

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zurückgelegte Distanz,
Herzfrequenz,
Puls und
verbrauchte Kalorien.

Mehrere Heimtrainer bieten einen Kraft- und Geschwindigkeitsmesser. Ebenfalls zeigt das Display die Gesamtzahl der Ruderschläge sowie deren Anzahl pro Minute an. Bei den Anzeigen achten Sie auf eine gute und intuitive Lesbarkeit. Hochwertige Rudergeräte zeichnen sich durch einen beleuchteten Bildschirm aus.

Ein weiteres Extra besteht in voreingestellten Trainings- und Übungsprogrammen. Beispielsweise stehen Ihnen verschiedene Rudertrainer-Übungen oder Trainingsstrecken zur Auswahl. Deren Anzahl, Intensität und Flexibilität unterscheidet sich bei den einzelnen Varianten. Teilweise offerieren Ihnen die Anbieter Rudergeräte mit integriertem Wettkampfprogramm.

Bei den Rudertrainern achten Sie auf Geräte, die zu Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht passen. Im Mittelpunkt steht die Stabilität der Trittbretter, die ein kraftvolles Abstoßen ermöglicht. Die Mehrzahl der Hersteller gibt entsprechende Empfehlungen zum Maximalgewicht auf den Anleitungen zu den Sportgeräten an. Bekannte Marken sind:

Horizon,
Concept,
Reebok,
Kettler oder
Waterrower

Rudertrainer kaufen: Mit einem Preisvergleich bares Geld sparen

Bei den Sportgeräten für zu Hause wählen Sie zwischen zahlreichen Varianten. Davon sind einige Rudertrainer klappbar, andere überzeugen durch ihre lange Haltbarkeit und geringe Lautstärke. Die angebotenen Modelle unterscheiden sich hinsichtlich:

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Material,
Größe und Gewicht,
Funktionsumfang und
Preis

Die besten Rudertrainer kosten nicht zwangsläufig am meisten. Wie Ihnen mehr als ein Rudertrainer Test beweist, existieren bei den Modellen gravierende Preisunterschiede. Bevor Sie in einem Online-Shop einen Rudertrainer kaufen, werfen Sie einen Blick auf die Qualität. Testberichte zeigen, dass hochwertige Rudertrainer für das Zuhause mit Stabilität und Sicherheit punkten.

Bevor Sie unter den angebotenen Rudertrainern einen Testsieger auswählen, informieren Sie sich über Erfahrungen anderer Käufer. Es ist sinnvoll, einen Rudertrainer-Vergleich zurate zu ziehen. Bislang existiert kein Rudertrainer Test von Stiftung Warentest. Im Netz finden Sie jedoch mehr als eine unvoreingenommene Kaufberatung.

TIPP: Ein niedriger Preis stellt für zahlreiche Käufer ein wichtiges Kaufargument dar. Dennoch empfiehlt es sich aus Sicherheitsgründen nicht, einen Rudertrainer gebraucht zu kaufen. Materialschäden und Verschleiß bergen beim Trainieren eine hohe Verletzungsgefahr.