Outdoor-Rudergeräte – effektives Rudertraining im Außenbereich
An den warmen Tagen ist es drinnen viel zu schön, um an einem Rudergerät zu trainieren. Eine Alternative sind Outdoor-Rudergeräte, die Sie bei Bedarf auf dem Balkon oder der Terrasse verwenden. Die meisten Modelle sind platzsparend und kompakt konstruiert. Sie sind zusammenklappbar. Mit Rollen schieben Sie die Fitnessgeräte nach draußen und holen sie bei Bedarf nach dem Training wieder rein. Verschiedene Hersteller bieten extra Überzüge als Zubehör an, um die empfindlichen Produkte vor Wasser, Schmutz und UV-Strahlen zu schützen. Alternativ nutzen Sie spezielle Outdoor-Geräte aus Edelstahl ganzjährig draußen. Sie unterscheiden sich stark von klassischen Rudergeräten für den Innenbereich. In einem Rudergerät-Outdoor-Test vergleichen die Redaktionen verschiedene Modelle. Eine Kaufberatung informiert über wichtige Kaufkriterien.Outdoor-Rudergerät Test 2024
Welche Geräte eignen sich für das Outdoor-Training?
Mit einer Rudermaschine verwandeln Sie Ihre Mietwohnung, Terrasse oder den Balkon in ein heimisches Fitnesscenter. Die meisten Produkte besitzen ein Bremssystem mit Luftwiderstand. Optional kaufen Sie ein Rudergerät für Outdoor mit Wasser. Dieses besitzt einen großen Wassertank und bremst durch den Wasserwiderstand.
Empfehlenswert sind Modelle aus Holz, die klappbar sind. Geräte mit Hydraulikzylinder eignen sich weniger, da sie schnell verschleißen. Produkte mit magnetischem Bremssystem sind größtenteils zu schwer zum Transport. Varianten mit Induktionsbremse oder in Studioqualität benötigen eine Stromquelle, die in den meisten Fällen beim Outdoor-Training nicht zur Verfügung steht. Empfehlenswert ist ein Outdoor-Rudergeräte-Testsieger.
Seilzug oder Ausleger: Welcher Typ eignet sich am besten?
Ein Rudergerät mit Wasser für Outdoor erhalten Sie ausschließlich mit Seilzug. Bei Modellen mit Luftwiderstand wählen Sie aus Seilzug oder Ausleger. Beim Seilzugprinzip halten Sie sich mit beiden Händen am Griff fest und ziehen diesen zum Oberkörper hin. Durch Beugen und Strecken der Beine gleiten Sie auf der Schiene vor und zurück. Das ermöglicht Ihnen flüssige Bewegungen. Die Technik ist sehr einfach. Dadurch profitieren auch Einsteiger von den Geräten.
» Mehr InformationenEtwas schwieriger gestaltet sich die Nutzung von Varianten mit Ausleger. Diese Geräte eignen sich gut für Profis, die Erfahrungen mit dem Rudern auf dem Wasser sammeln konnten. Bei diesen Systemen gibt es zwei separate Griffe. Das Rudern ist daher wesentlich authentischer. Bei diesen Modellen ist Koordination gefragt, sodass Sie sich an die Nutzung erst gewöhnen müssen, um eine gleichmäßige Ruderbewegung auszuführen.
Wie unterscheiden sich Rudergeräte mit Wasser für Outdoor von Modellen mit Luftwiderstand?
In einem Outdoor-Rudergeräte-Vergleich vergleichen die Redaktionen verschiedene Varianten. Zu den Indoor-Geräten, die sich auch für draußen eignen, gehören Modelle mit Luftwiderstand oder Produkte mit Wasserwiderstand.
» Mehr InformationenDie Tabelle zeigt die Unterschiede beider Rudergerätearten:
| Art | Eigenschaften |
|---|---|
| Outdoor-Rudergerät mit Luftwiderstand | Ähnlich wie bei einem Windrad verdrängen Sie bei diesen Modellen mit jedem Ruderzug Luft. Die Geräte erzielen fließende Bewegung. Teils ermöglichen sie das Messen von Puls und Herzfrequenz. |
| Rudergerät Outdoor mit Wasser | Die Geräte sind dank des Wassergeräusches sehr authentisch. Erhältlich sind Modelle, bei denen Sie ein Paddel durch eine mit Wasser gefüllte Trommel ziehen. Optional gibt es Systeme, bei denen Sie mit jedem Zug Wasser in die Höhe heben. Beliebt sind Geräte aus Eichenholz mit Rollen und Klappfunktion. |
Gibt es Outdoor-Rudergeräte, die das ganze Jahr über draußen bleiben können?
Neben Indoor-Geräten, die Sie bei Bedarf draußen nutzen, erhalten Sie fest verbaubare Outdoor-Trainingsgeräte aus Edelstahl, die hochwertig verarbeitet sind. Diese betonieren Sie in den Boden ein. Als Abdeckung für den Untergrund verwenden Sie Fallschutzplatten, Kies, Holzschnitzel, Rasen, Sand und Rindenmulch. Sie sind wartungsfrei, langlebig, wetterfest und nahezu unzerstörbar.
» Mehr InformationenDurch die langjährige Nutzung sind die teuren Sportgeräte sehr wirtschaftlich. Statt eines Seilzugs setzen die Hersteller bei diesen Modellen auf bewegliche Ruderarme. Sie eignen sich für alle Altersgruppen. Die Produkte fürs Outdoor-Training ermöglichen ein professionelles Work-out im Freien. Mit den Rudergeräten mit Gleichzug-Ruderbewegung trainieren Sie den gesamten Körper. Da Sie eine sitzende Position einnehmen, sind die Geräte auch angenehm für übergewichtige Personen.
Die Funktionsweise ist simpel. Sie setzen sich auf den Sitz und stellen die Füße auf die Fußstange. Danach greifen Sie mit beiden Händen die Griffe und beginnen zu rudern. Durch das Bewegen von Beinen, Armen und Rumpf bringen Sie den gesamten Körper in eine harmonische Bewegung. Dabei bestimmen Sie selbst die Intensität Ihres Trainings und damit den Trainingseffekt. Mit den Produkten verbessern Sie Ihre Vitalfunktionen. Sie kräftigen die Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur. Nutzen Sie das Rudergerät für Ihr Training, erzielen Sie mehr Stabilität im gesamten Körper. Einen einstellbaren Widerstand wie bei Modellen mit Luftwiderstand oder einem Rudergerät mit Wasser für Outdoor gibt es nicht. Die Nutzung ist sehr einfach, sodass sich die Geräte für Anfänger und den Profi eignen.
Warum lohnt es sich, Outdoor-Rudergeräte zu kaufen?
Die Anschaffung einer Rudermaschine ist sinnvoll, da Sie damit Fitness, Kraft und Ausdauer fördern. Outdoor-Rudergeräte beanspruchen verschiedene Muskelgruppen in den Armen, in den Schultern, in den Beinen oder auf dem Rücken. Die Übungen in Ihrem Trainingsplan helfen Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu reduzieren, da Sie beim Rudertraining viele Kalorien verbrennen. Die Intensität Ihres Trainings bestimmen Sie über den Widerstand. Bei Modellen mit Luftwiderstand stellen Sie diesen manuell oder über den Bordcomputer ein. Beim Rudergerät-Outdoor mit Wasser entscheidet die Höhe der Tankfüllung, wie schweißtreibend der Sport wird. Modelle aus Holz, die klappbar sind, setzen optische Highlights. Sie besitzen in den meisten Fällen Rollen, um sie bequem auf die Terrasse oder den Balkon zu transportieren.
» Mehr InformationenWo können Sie Outdoor-Rudergeräte kaufen?
Rudergeräte, die sich bei Bedarf für draußen eignen, kaufen Sie von diesen Marken:
» Mehr Informationen- Concept 2
- SportPlus
- TTJZ
- Capital Sports
- FitEngine
- Schwinn
Die Stiftung Warentest bietet Testberichte und Erfahrungsberichte zu verschiedenen Produkten. Teilweise finden Sie im Online-Shop Rezensionen zu den Artikeln. Viele Kunden sprechen eine Empfehlung für ein Modell aus.
Tipp: In einem Rudergerät-Outdoor-Test vergleichen die Redaktionen verschiedene Modelle. Empfehlenswert ist ein Outdoor-Rudergeräte-Testsieger. Dieser überzeugt mit bester Qualität, geprüfter Sicherheit und einer unkomplizierten Anwendung.
Welche Vor- und Nachteile haben die Modelle
- innen und außen nutzbar
- stärken die Muskulatur
- fördern Kraft und Fitness
- laut einem Rudergerät-Outdoor-Test verbessern sie Ausdauer und Kondition
- wenige Produkte eignen sich für draußen
Worauf achten Sie bei einem Outdoor-Rudergerät-Testsieger?
Die besten Outdoor-Rudergeräte besitzen einen einstellbaren Widerstand, um die Intensität des Trainings individuell anzupassen. Günstig kaufen Sie Modelle mit Luftwiderstand. Im Preisvergleich zeigt sich, dass Varianten mit Wassertank teurer sind. Es empfiehlt sich, diese gebraucht zu kaufen, um den Preis zu drücken. Modelle mit Trainingscomputer motivieren, indem Sie Ihnen verschiedene Statistiken zu Ihrer Trainingsleistung anzeigen. Beim Kauf achten Sie auf einen bequemen Sitz, der sich an Ihre Körperkonturen anpasst. Das Gerät sollte stabil sein, bis zu 120 Kilo aushalten und nicht allzu groß sein. Gute Rudergeräte haben Rollen und sind klappbar. Dadurch sind sie platzsparend und mobil.
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