Rudergeräte mit Gewichten – für das effektive Training zur Gewichtsreduktion und Muskelaufbau
Ein Rudergerät mit Gewichten empfiehlt sich für das Ganzkörpertraining. Es beansprucht zahlreiche Muskelgruppen. Den Trainingseffekt passen Sie abhängig von Art und Dauer des Rudertrainings an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Neben der Gewichtsreduktion eignet sich der Heimtrainer, um Muskeln aufzubauen. Die klassische Rudermaschine taugt modellabhängig für Einsteiger und Fortgeschrittene. Legen Sie neben dem ganzheitlichen Training auf ein zusätzliches Hanteltraining Wert, kommt ein Multifunktionsgerät für Sie infrage. Diese kombiniert das Rudergerät mit einer Hantelbank. Die Mehrzahl dieser Modelle funktioniert mit einem magnetischen Bremssystem. Bevor Sie unter den Rudergeräten mit Gewichten Ihren Rudergerät mit Gewichten Test 2024
Was macht die besten Rudergeräte mit Gewichten aus?
Besitzt ein Rudergerät Gewichte, handelt es sich hauptsächlich um Modelle mit einem Magnetwiderstand. Alternativ besitzen die Maschinen einen Luft-Magnetkombinationswiderstand. Dieser vereint das realitätsnahe Rudergefühl, das ein Gerät mit Luftwiderstand bietet, mit dem Komfort des Magnetwiderstands.
Bei Letzterem stellen Sie das Gewicht, das Sie beim Zug in Bewegung setzen, manuell oder am Bordcomputer ein. Modellabhängig wählen Sie zwischen fünf bis über 15 Widerständen.
Beim Rudergerät mit magnetischem Bremssystem entscheidet der Abstand des Magneten zur Schwungmasse über den Widerstand. Ziehen Sie an dem Seilzug, hebt und senkt sich das voreingestellte Gewicht reibungslos. Die fehlende Reibung wirkt sich positiv auf die Betriebslautstärke des Heimtrainers aus. Dieser funktioniert leise, sodass Sie während des Trainings Musik hören oder Ihre Lieblingssendung ansehen. Weitere Vor- und Nachteile eines Rudergeräts mit Magnetwiderstand zeigt Ihnen diese Übersicht:
Vor- und Nachteile von Rudergeräten mit Gewichten
- kompakter als Rudermaschine mit Wasser- oder Luftwiderstand
- wenig Wartung erforderlich
- kostengünstiger als Rudergerät mit Luftwiderstand
- mit breitem Spektrum an Widerstandsstufen
- simuliert das Rudern auf dem Wasser nicht realistisch
Legen Sie auf ein Fitnessgerät, mit dem Sie gezielt die Rückenmuskulatur trainieren, Wert? Eine Empfehlung stellt ein Multifunktionsgerät, das Ruder- und Rückenmaschine kombiniert, dar. Mehrere dieser Modelle bieten Platz für zusätzliche Hanteln. Abhängig von der Ausführung dienen sie als Hantelablage für Gewichte bis zu 180 Kilogramm.
Was bringt die Rudermaschine mit zusätzlichen Gewichten?
Passen auf das Rudergerät Gewichte in Form von Hanteln, kombinieren Sie auf dem Fitnessgerät das Rumpf-, Rücken- und Armtraining. Gleichzeitig stellen die Multifunktionsgeräte kompakte Trainingsstationen dar. Entscheiden Sie sich, ein Rudergerät mit Gewichten zu kaufen, trainieren Sie während einer Trainingseinheit die Vielzahl Ihrer Muskelgruppen.
» Mehr InformationenDie angedeuteten Ruderbewegungen bieten sich für ein gezieltes Rückentraining an. Viele Geräte ermöglichen verschiedene Griffpositionen am Seilzug. Dadurch spricht das Training den Latissimus sowie den mittleren und oberen Rücken an. Durch die regelmäßige Zugbewegung belasten Sie Arme und Schultern. Ein zusätzliches Hanteltraining trägt zu diesem Effekt bei. Es kann den Muskelaufbau beschleunigen.
Einen ähnlichen Effekt bieten Rudermaschinen mit einem Seilzug-Kabelsystem. Diese konzentrieren sich auf das Krafttraining. Abhängig von Ihrer Position auf dem Rudergerät trainieren Sie gezielt Brust oder Rücken. Entsprechende Modelle punkten mit Studioqualität. Aufgrund des hohen Trainingsanspruchs kommen sie hauptsächlich für Profis infrage.
Tipp: Benutzen Sie als Einsteiger das Rudergerät für den Muskelaufbau, stellt die klassische Variante mit Magnetwiderstand eine Empfehlung dar. Die Mehrzahl der Geräte bieten mehrere Einstellungsstufen, um das Training an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Wie Erfahrungen zeigen, können Rudermaschinen mit zusätzlichen Hanteln oder anderem Zubehör Anfänger leicht überfordern.
Was bringt das Training mit einem Rudergerät mit Gewichten?
Schauen Sie sich ein Rudergerät mit Gewichten in einem Test an, fallen Ihnen die unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten ins Auge. Hochwertige Modelle bieten eine gezielte Möglichkeit für das Brust- und Rückentraining. Abhängig von der Trainingsintensität entscheidet sich, ob Sie mit den Übungen auf lange Sicht eine Gewichtsreduktion oder den stetigen Muskelaufbau erreichen. Vorwiegend Kraftsportler benutzen das Rudergerät für die Gewichtszunahme.
» Mehr InformationenBevor Sie eines der Rudergeräte mit Gewichten kaufen, definieren Sie Ihr Trainingsziel. Dieses nimmt Einfluss auf Ihr Trainingsergebnis. Wie Erfahrungsberichte zeigen, reicht für ein einfaches Fitnesstraining eine klassische Rudermaschine mit magnetischem Bremswiderstand. Intensives Krafttraining erfordert zusätzliches Zubehör wie Gewichte für Arm- und Schultertraining oder das Brusttraining. Um herauszufinden, welches Modell sich für Ihre Zwecke am besten eignet, lesen Sie eine Kaufberatung oder einen Rudergerät mit Gewichten Test .
Wichtige Kaufkriterien bei einem Rudergerät mit Gewicht
Eine Rudermaschine dient indoor als Fitnessgerät. Damit sie in der Wohnung Platz findet, achten Sie auf ein kompaktes Maß und ein moderates Gewicht.
» Mehr InformationenSehen Sie sich Rudergeräte mit Gewichten im Vergleich an, unterscheiden sich zwei Varianten:
| Rudergerät klassisch | Rudergerät zusammenklappbar |
|---|---|
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|
Zum Teil statten die Hersteller klappbare Rudermaschinen mit Rollen aus. Diese vereinfachen den Transport der Trainingsgeräte. Obgleich die Modelle zum Klappen weniger robust als „stationäre“ Rudergeräte ausfallen, reichen sie für das Training zur Gewichtsreduktion aus.
Tipp: Vor dem Kauf eines Rudergeräts werfen Sie einen Blick auf die maximale Belastbarkeit. Bei klappbaren Geräten beträgt sie im Schnitt 100 bis 180 kg.
Eine leichte Bedienung gehört zu den wichtigsten Auswahlkriterien bei einer Rudermaschine. Bei vielen Modellen mit Gewicht entscheiden Sie mit manueller Einstellung oder per Bordcomputer, wie viel kg Sie mit der Zugbewegung bewegen. Obgleich es Rudergeräte mit Auslegern gibt, kommen diese seltener für das zusätzliche Gewichttraining in Betracht.
Von welchen Herstellern bekommen Sie Rudergeräte mit Gewichten für zu Hause?
Rudergeräte mit Gewichten finden Sie bei Anbietern wie:
» Mehr Informationen- SportPlus,
- Bad Company oder
- YSYDE
Wie können Sie Rudergeräte mit Gewichten günstig kaufen?
Viele große Sportgeräte, die gezielt mehrere Muskelgruppen trainieren, gehen mit hohen Anschaffungskosten einher. Schauen Sie sich in einem Onlineshop nach einer hochwertigen Rudermaschine mit Gewicht um, starten Kaufpreise im zweistelligen Bereich. Dennoch rät Ihnen ein Rudergerät mit Gewichten Test davon ab, das Fitnessgerät gebraucht zu kaufen. Verschleißerscheinungen oder andere Fehler stellen während des Trainings ein Sicherheitsrisiko dar.
» Mehr InformationenUm unter den Rudergeräten mit Gewichten Ihren Testsieger zu finden, achten Sie auf Ausstattung und Qualität der Modelle. Ein Preisvergleich hilft Ihnen, einem guten und günstigen Angebot auf die Spur zu kommen. Ebenso ergibt es Sinn, sich in unabhängigen Testberichten über einzelne Produkte zu informieren. Bisher beschäftigte sich Stiftung Warentest nicht mit Rudermaschinen. Dennoch fällt es nicht schwer, sich online Rudergeräte mit Gewichten im Vergleich anzuschauen.
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